ANSIEDADE NO DIVÃ

O seu guia definitivo para entender e lidar com a ansiedade. Baseado em histórias reais e com estratégias que realmente funcionam.

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Você sente isso com frequência?

Tem dias que tudo parece estar sob controle, mas por dentro você sente que sempre está no limite.
Cansaço sem motivo, mente agitada, corpo tenso e uma cobrança que nao dá trégua. 

Veja se algumas dessas sensaçoões também acontece com você:

Dificuldade para relaxar, mesmo quando tem tempo
Preocupações constantes com o que ainda nem aconteceu
Sensação de estar sempre ligado, mesmo estando exausto
Tensão no corpo, respiração curta ou dor no peito

Se você respondeu "sim"para uma destas situações, este ebook pode ser o primeiro passo para virar este jogo!

Você merece entender o que acontece com você!

Este material gratuito foi criado por um psicólogo com base em atendimentos reais — com estratégias que funcionam no dia a dia para lidar com a ansiedade, sem complicação.


O que você vai encontrar nesta Edição Especial:

  • Compreensão simples e acessível sobre o que é ansiedade
  • Técnicas para acalmar a mente em momentos de crise
  • Estratégias baseadas na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
  • Exercícios práticos para aplicar no seu cotidiano

Conheça o autor

Evelson Bertholdo Júnior é psicólogo clínico (CRP 06/188.569), com formação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e ampla atuação no atendimento terapêutico a pessoas com ansiedade, estresse e dificuldades na regulação emocional.


Há anos, acompanha pacientes em seus processos de autoconhecimento e transformação, acreditando que “conhece-te a ti mesmo” é mais do que uma máxima filosófica — é um caminho concreto de cuidado e bem-estar.

ATENÇÃO: Este e-book não substitui o acompanhamento médico ou psicológico profissional. Em caso de sintomas graves de ansiedade, busque ajuda especializada.